Clear memperkenalkan "Hukum Perubahan Perilaku" (The 4 Laws of Behavior Change) yang terdiri dari: Make it Obvious (Buat Jelas), Make it Attractive (Buat Menarik), Make it Easy (Buat Mudah), dan Make it Satisfying (Buat Memuaskan). Keempat hukum ini menjadi kerangka kerja praktis yang bisa diterapkan siapa saja, tanpa memandang latar belakang pendidikan atau ekonomi. Bagi pembaca Indonesia yang membagikan file PDF ini di berbagai grup diskusi, hukum-hukum ini sering dijadikan cheat sheet atau lembar contekan praktis untuk mengatasi masalah kedisiplinan sehari-hari.
Untuk membalikkan keadaan dan menghapus kebiasaan negatif, Anda cukup membalikkan keempat kaidah di atas:
: Otak manusia berevolusi untuk menyukai kepuasan segera. Gunakan pelacak kebiasaan ( habit tracker ) untuk memberikan rasa puas secara visual saat Anda memberi tanda silang (X) pada kalender setelah menyelesaikan tugas harian.
Kurangi hambatan. Jika ingin rutin olahraga, siapkan baju senam di malam sebelumnya.
Clear memperkenalkan "Hukum Perubahan Perilaku" (The 4 Laws of Behavior Change) yang terdiri dari: Make it Obvious (Buat Jelas), Make it Attractive (Buat Menarik), Make it Easy (Buat Mudah), dan Make it Satisfying (Buat Memuaskan). Keempat hukum ini menjadi kerangka kerja praktis yang bisa diterapkan siapa saja, tanpa memandang latar belakang pendidikan atau ekonomi. Bagi pembaca Indonesia yang membagikan file PDF ini di berbagai grup diskusi, hukum-hukum ini sering dijadikan cheat sheet atau lembar contekan praktis untuk mengatasi masalah kedisiplinan sehari-hari.
Untuk membalikkan keadaan dan menghapus kebiasaan negatif, Anda cukup membalikkan keempat kaidah di atas:
: Otak manusia berevolusi untuk menyukai kepuasan segera. Gunakan pelacak kebiasaan ( habit tracker ) untuk memberikan rasa puas secara visual saat Anda memberi tanda silang (X) pada kalender setelah menyelesaikan tugas harian.
Kurangi hambatan. Jika ingin rutin olahraga, siapkan baju senam di malam sebelumnya.